Мільйони українців стали потерпати від цього синдрому
Боротися із ним важко, але
1. Намагайтеся бути на свіжому повітрі і займатися чимось, що відволікає увагу. Якщо здоров“я і час дозволяє робіть довгі прогулянки, займайтеся рухливими видами спорту.
2. Якщо маєте родину і дітей – займайтеся з дітьми. Пам“ятайте, що ваш стресовий стан легко передається їм
3. Підтримуйте своїх близьких морально і вони будуть відповідати тим же. Це полегшує.
4. Надзвичайно важливо слідкувати за харчуванням! Намагайтеся дотримуватися режиму харчування і не зловживати кавою, солодким, міцним чаєм, алкоголем. Ваші органи травлення страшенно потерпають від стресу, тому не добивайте їх. Після вечері тримайте тіло вертикально як мінімум три години, тобто не лягайте раніше.
5. Якщо маєте власний будинок, то витрачайте вільний час на упорядкування всередині і зовні.
6. Скоротітіь максимально вживання алкоголю – алкоголь (сосбливо міцний) значно шкідливіший у ситуації перманентного стресу.
7. Якщо палите – подумайте добре про те, щоб кинути. Так, кинути саме зараз, а не виправдовувати своє паління стресовою ситуацією. Кинувши палити тепер, ви гарантуєте неповернення до цієї самовбивчої звички.
8. Перестаньте лізти на веб форуми!!!
