Автор Тема: Здоровые и стройные-в светлое завтра!  (Прочитано 204598 раз)

0 Користувачів і 23 Гостей дивляться цю тему.

Offline Geness

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 878
  • Стать: Жіноча
  • Россия
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #360 : Червня 30, 2014, 12:23:41 00:23 »
Грамм 400, или 500. Но больше за день, кроме кофе без сахара и брынзы кусочка, ничо не было.

Имхо, выделенное, если такой режим питания - "норма", а судя по написанному дальше, то таки норма, значительно вреднее, чем все суши, вместе взятые :)
Все-таки, в питании должна быть какая-то система. Есть один раз в день, а потом "перехватывать кусками" - это, конечно, тоже система, но не думаю, что та, которая нужна.
Угу, надо себя заставлять. Последствия химиотерапии, и всякой дряни, режим был специфический и желудок дико болел.
Мне вечно все напоминают поесть, при этом может и жор нападать иногда.
Намереваюсь для начала завтра заставить себя позавтракать.

Offline Прекрасная_свинарка

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 13919
  • Стать: Жіноча
  • Украина, везде понемногу
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #361 : Червня 30, 2014, 12:46:04 00:46 »
Геня, ставь себе будильник. У меня раньше тоже такой режим был - целый день куски-куски, потом хрясь! и здравствуй, ужин  :smilie5: Так я себе первое время будильник ставила через определенные промежутки. Потом сама втянулась.
Лучше быть хорошим человеком, ругающимся матом, чем тихой, воспитанной тварью. (с)

Offline Ксанка

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 11412
  • Стать: Жіноча
  • Одесса
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #362 : Червня 30, 2014, 01:10:27 01:10 »

Надеюсь, Ксанка не будет возражать.

На работу я другой делаю. То бишь, практически все тоже самое, только мясо основной ингредиент. А в этом, который ты запостила - трава:-)
Одесса

Offline FrogQueen

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1203
  • Одесса
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #363 : Червня 30, 2014, 01:17:28 13:17 »
Я вчера пережила день без плюшек/печенюшек. Отвлекалась длительными прогулками. Захотелось плюшку, быстро к морю.
И о чудо! Сегодня намного легче.
Аннушка уже разлила масло. (с)

Offline ka

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4311
  • Стать: Жіноча
  • Німеччина, Бремен
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #364 : Червня 30, 2014, 01:35:39 13:35 »
Cделала на работу разного интересного. Но как-то мало мне... Вкусно чрезвычайно, но маловато. Может мне пора уже желудок зашивать?  :weep:
Путин - капут.

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #365 : Червня 30, 2014, 01:41:37 13:41 »
Cделала на работу разного интересного. Но как-то мало мне... Вкусно чрезвычайно, но маловато. Может мне пора уже желудок зашивать?  :weep:
Точно... А потом кожу ушивать, потом с проходимостью париться. Вот ты придумала! :smilie11: Давай ты все же посчитаешь, сколько взяла. И потом, если мало-может и правда мало, возьми больше. :)

Offline ka

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4311
  • Стать: Жіноча
  • Німеччина, Бремен
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #366 : Червня 30, 2014, 02:28:01 14:28 »
Cделала на работу разного интересного. Но как-то мало мне... Вкусно чрезвычайно, но маловато. Может мне пора уже желудок зашивать?  :weep:
Точно... А потом кожу ушивать, потом с проходимостью париться. Вот ты придумала! :smilie11: Давай ты все же посчитаешь, сколько взяла. И потом, если мало-может и правда мало, возьми больше. :)
Что считать? Калории? Или удельный вес? Ингредиенты взвешивать? А потом усушка, утруска?
Путин - капут.

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #367 : Червня 30, 2014, 06:23:38 18:23 »
Что считать? Калории? Или удельный вес? Ингредиенты взвешивать? А потом усушка, утруска?
Считать калории, иначе никак не поймешь, лишнее ешь или нет.

Offline ka

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4311
  • Стать: Жіноча
  • Німеччина, Бремен
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #368 : Червня 30, 2014, 07:06:40 19:06 »
Что считать? Калории? Или удельный вес? Ингредиенты взвешивать? А потом усушка, утруска?
Считать калории, иначе никак не поймешь, лишнее ешь или нет.
В жопу. Каждый кусок взвешивать, это жизни не хватит.
Путин - капут.

Offline FrogQueen

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1203
  • Одесса
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #369 : Червня 30, 2014, 08:15:20 20:15 »
Что считать? Калории? Или удельный вес? Ингредиенты взвешивать? А потом усушка, утруска?
Считать калории, иначе никак не поймешь, лишнее ешь или нет.
В жопу. Каждый кусок взвешивать, это жизни не хватит.
Это не надо делать постоянно, через недельку ты уже будешь достаточно точно ориентироваться на глаз. Если хочешь все-таки определиться сколько же ты ешь и скорректировать питание, то это необходимо потерпеть.
Аннушка уже разлила масло. (с)

Offline Geness

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 878
  • Стать: Жіноча
  • Россия
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #370 : Червня 30, 2014, 08:25:09 20:25 »
Заставила себя съесть утром кашу овсяную и нектарин. В течение дня рыба тушеная и кофе с брынзой. Вечером тушеные овощи с куском курицы. По калориям недобор. :smilie5: :smilie5:

Offline FrogQueen

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1203
  • Одесса
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #371 : Червня 30, 2014, 08:39:59 20:39 »
Заставила себя съесть утром кашу овсяную и нектарин. В течение дня рыба тушеная и кофе с брынзой. Вечером тушеные овощи с куском курицы. По калориям недобор. :smilie5: :smilie5:
Догонись орехами. Но рацион нравится, сбалансированный, лучше чем вчера )))
Аннушка уже разлила масло. (с)

Offline Ash

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3048
  • Стать: Жіноча
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #372 : Червня 30, 2014, 09:02:39 21:02 »
Что считать? Калории? Или удельный вес? Ингредиенты взвешивать? А потом усушка, утруска?
Считать калории, иначе никак не поймешь, лишнее ешь или нет.
В жопу. Каждый кусок взвешивать, это жизни не хватит.
На самом деле ничего страшного в этом нет , да  пару недель придется постоянно записывать и считать. Я , когда так худела - с подсчетом калорий,  в воскресенье садилась на пару часов и  расписывала  блюда , которые  употребляю.  Список не бесконечен .   Потом нарабатывается база.    Сколько весит 1 печенье ,  или половинка зефира , или ложка салата. Главное - сильно захотеть. Я тогда очень хотела.
Одесса-это Украина.

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #373 : Червня 30, 2014, 09:10:16 21:10 »
Что считать? Калории? Или удельный вес? Ингредиенты взвешивать? А потом усушка, утруска?
Считать калории, иначе никак не поймешь, лишнее ешь или нет.
В жопу. Каждый кусок взвешивать, это жизни не хватит.
Кать, поставь програмку на телефон и не мучайся. Там уже, как правило, громадные базы наработаны, просто нашел-занес.  :smilie1:

Offline FrogQueen

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1203
  • Одесса
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #374 : Червня 30, 2014, 09:58:10 21:58 »
Спасибо тому, кто здесь писал о воде, что часто путают жажду с голодом. Я по жизни очень мало пью, забываю, а жажда не мучает. Сегодня старалась пить побольше. В результате наедалась меньшим размером порции.
Аннушка уже разлила масло. (с)

Offline ka

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4311
  • Стать: Жіноча
  • Німеччина, Бремен
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #375 : Червня 30, 2014, 10:05:35 22:05 »
Цитувати
Главное - сильно захотеть.
Ну вот я для такого подсчета недостаточно сильно хочу.

И еще я сегодня в полном расстройстве. с утра съела кусок хлеба, небольшой - скакнул сахар.  :smilie11:

На работу взяла салат из свеклы, зелени, цветной капусты, двух оставшихся от завтрака яиц (привет Прекрасной Свинарке :smilie5:), куска колбасы и артишоков, по объему больше, чем три моих традиционных бутерброда плюс "запеканку" из кабачка, брынзы, двух ложек бобов, шампиньонов и зеленого болгарского перца. Началось все с того, что это пытался сожрать муж. Потом поймала ребенка за поединием моего салата. Всех отогнала, все взяла с собой. Запеканки получилось меньше, чем салата, но это понятно. Так вот по объему это гораздо больше, чем те три бутерброда, а пришла я ТАКАЯ голооооодная!!!

Дома съела кучу фрикаделек с помидорами и... кааааак нашла в холодильнике черешню, каааааааак побежала за инсулином.  :weep:

Потом пошла в магазин, по дороге дико хотела спать  :smilie11:, в магазине дико хотела есть  :smilie11:, пришла домой и все перехотела.

Может мне к психотерапЭуту?

На завтра замариновала курогрудь в песто и сделала салат с тунцом, мням мням. И йогурт турецкий с парой фруктов абрикосов и сахарином. Ну это уже натурально много еды. Если и завтра приду голодная, буду на работе глодать нашу продукцию.

Кстати, видела на днях у ветеринара сертификат на украинском, будем экспортировать в Украину!
Путин - капут.

Offline Geness

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 878
  • Стать: Жіноча
  • Россия
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #376 : Червня 30, 2014, 10:30:35 22:30 »
Что считать? Калории? Или удельный вес? Ингредиенты взвешивать? А потом усушка, утруска?
Считать калории, иначе никак не поймешь, лишнее ешь или нет.
В жопу. Каждый кусок взвешивать, это жизни не хватит.
Кать, поставь програмку на телефон и не мучайся. Там уже, как правило, громадные базы наработаны, просто нашел-занес.  :smilie1:
Я поставила FatSecret, но она очень по-доброму потраченное считает, чуть ли не на тыщу расхождение. Ориентируюсь на тобой озвученные 2300.
Но продукты удобно считать, да. Даже по штрих-коду можно, но еще не пробовала.

Offline Geness

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 878
  • Стать: Жіноча
  • Россия
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #377 : Червня 30, 2014, 10:33:09 22:33 »
Заставила себя съесть утром кашу овсяную и нектарин. В течение дня рыба тушеная и кофе с брынзой. Вечером тушеные овощи с куском курицы. По калориям недобор. :smilie5: :smilie5:
Догонись орехами. Но рацион нравится, сбалансированный, лучше чем вчера )))
Спасибо) орехи уже без меня сожрали.  :smilie5:
И в меня ничо не лезет, и так объелась. Ничо, там 300 не хватает, спишем на огрехи подсчетов.

Offline FrogQueen

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1203
  • Одесса
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #378 : Червня 30, 2014, 10:55:24 22:55 »
ка, поделись, пожалуйста, как ты салат с тунцом делаешь?
Аннушка уже разлила масло. (с)

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #379 : Червня 30, 2014, 11:02:30 23:02 »
Я поставила FatSecret, но она очень по-доброму потраченное считает, чуть ли не на тыщу расхождение. Ориентируюсь на тобой озвученные 2300.
Но продукты удобно считать, да. Даже по штрих-коду можно, но еще не пробовала.
Да, у них и у Myfitnesspal по штрихкоду много можно заносить. Пробовала, удобно. И базы данных хорошие. Главное-кушай, меньше, чем 2300 не есть лучше. :smilie1: Хоть орехами догоняйся, если можно.

Offline ka

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4311
  • Стать: Жіноча
  • Німеччина, Бремен
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #380 : Червня 30, 2014, 11:30:22 23:30 »
ка, поделись, пожалуйста, как ты салат с тунцом делаешь?
Да ну, ничего волшебного. Огурцы, помидоры, обычно красный лук, но на работу увы нет, салат айсберг или как его кличут и тунец в масле, полбанки. масло в качестве дрессинга. Я не повер. Я вообще в салат кладу иногда, что под руку попадет. И что самое интересное, обычно получается ничего так. Допустим, зелень, огурцы, миндаль, моцарелла и остатки котлет.  :gigi: Мои салаты - те еще ирландские рагу.
Путин - капут.

Offline Даяна

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 2423
  • Стать: Жіноча
  • любительница почирикать
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #381 : Липня 01, 2014, 10:19:35 10:19 »
Я боюсь считать калории. У меня ощущение, что это - навсегда и мне от этого печально. А нельзя как-нибудь экспресс-методом, типа этих 5 каш? Неделю я бы продержалась, наверное.

В принципе, мне и мешает немного - 4 кг (лучше 6, но 4 - уже хорошо)
О себе рост 168, вес 66, возраст 35. Зимой было 69 кг. Три ушли на прекращении обжираться. Остальным нужно, что-то более решительное. При 62-х я чувствую себя очень хорошо, при 60 близкие начинают бурчать про грохот костей, при 58 меня сносит на ветру.

Готовлю в доме исключительно я, но коварная семья отказывается питаться рыбой и кур.грудью. Мы все больше по мясу-маянезику-пельменям.
Дніпропетровськ. Я хочу тут жити, а не вмирати.

Offline Kataržina

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 3060
  • Из приятной Балтийской республики.
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #382 : Липня 01, 2014, 11:09:05 11:09 »
Я боюсь считать калории. У меня ощущение, что это - навсегда и мне от этого печально. А нельзя как-нибудь экспресс-методом, типа этих 5 каш? Неделю я бы продержалась, наверное.

В принципе, мне и мешает немного - 4 кг (лучше 6, но 4 - уже хорошо)
О себе рост 168, вес 66, возраст 35. Зимой было 69 кг. Три ушли на прекращении обжираться. Остальным нужно, что-то более решительное. При 62-х я чувствую себя очень хорошо, при 60 близкие начинают бурчать про грохот костей, при 58 меня сносит на ветру.

Готовлю в доме исключительно я, но коварная семья отказывается питаться рыбой и кур.грудью. Мы все больше по мясу-маянезику-пельменям.
Если не считать, то "Пятнашки" от Олега Терна- самое то.  :smilie1: Или предыдущая - "Три кулака"

Offline Sindie

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 933
  • Стать: Жіноча
  • Дніпропетровськ - Київ
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #383 : Липня 01, 2014, 12:11:00 12:11 »
Все, я тоже теперь на диете.
Пробую начать с Дюкана, когда-то хорошо на нем похудела.
Завтракала кефиром с отрубями и 2 вареных яйца.
На обед у меня творог с солью и с зеленью. Ужин еще не придумала.

Такой вопрос. Чем плохи малокалорийные диеты? Ну типа 1000-1200 ккал в день.
А нам з тобою своє робити

Offline FrogQueen

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1203
  • Одесса
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #384 : Липня 01, 2014, 12:55:24 12:55 »
Все, я тоже теперь на диете.
Пробую начать с Дюкана, когда-то хорошо на нем похудела.
Завтракала кефиром с отрубями и 2 вареных яйца.
На обед у меня творог с солью и с зеленью. Ужин еще не придумала.

Такой вопрос. Чем плохи малокалорийные диеты? Ну типа 1000-1200 ккал в день.

Замедлением метаболизма и быстрым набором веса после диеты.

На ужин запеченая рыба или курогрудь с листиком салата.
Аннушка уже разлила масло. (с)

Offline Sindie

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 933
  • Стать: Жіноча
  • Дніпропетровськ - Київ
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #385 : Липня 01, 2014, 12:59:36 12:59 »
Замедлением метаболизма и быстрым набором веса после диеты.

На ужин запеченая рыба или курогрудь с листиком салата.
Ага, спасибо.
А если рыбу просто пожарить на сковороде-гриль, без масла естественно?
А нам з тобою своє робити

Offline FrogQueen

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1203
  • Одесса
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #386 : Липня 01, 2014, 01:04:09 13:04 »
Замедлением метаболизма и быстрым набором веса после диеты.

На ужин запеченая рыба или курогрудь с листиком салата.
Ага, спасибо.
А если рыбу просто пожарить на сковороде-гриль, без масла естественно?
Подойдет.
Аннушка уже разлила масло. (с)

Offline ka

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4311
  • Стать: Жіноча
  • Німеччина, Бремен
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #387 : Липня 01, 2014, 01:30:33 13:30 »
Докладываю. Йогурт держался долго, а салат с тунцом пролетел за час. Опять грустно. И в животе полная пустота и дырка. :weep:
Путин - капут.

Offline FrogQueen

  • Hero Member
  • *****
  • Повідомлень: 1203
  • Одесса
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #388 : Липня 01, 2014, 01:54:35 13:54 »
Докладываю. Йогурт держался долго, а салат с тунцом пролетел за час. Опять грустно. И в животе полная пустота и дырка. :weep:

ка, помидоры и огурцы у меня только аппетит стимулируют. Может тебе в салат к ним добавить бурый рис или бобовые? Я овощи ем только   с хорошей добавкой белка (мясо, брынза, яйца) и лучше тушеными (они почему-то не так аппетит разжигают)
Аннушка уже разлила масло. (с)

Offline ka

  • Ветеран форума
  • ******
  • Повідомлень: 4311
  • Стать: Жіноча
  • Німеччина, Бремен
Re: Здоровые и стройные-в светлое завтра!
« Reply #389 : Липня 01, 2014, 02:18:45 14:18 »
Докладываю. Йогурт держался долго, а салат с тунцом пролетел за час. Опять грустно. И в животе полная пустота и дырка. :weep:

ка, помидоры и огурцы у меня только аппетит стимулируют. Может тебе в салат к ним добавить бурый рис или бобовые? Я овощи ем только   с хорошей добавкой белка (мясо, брынза, яйца) и лучше тушеными (они почему-то не так аппетит разжигают)
Я завтра поменяю местами салат и запеканку и курицей и овощами и бобами. То есть запеканка будет наверное другая, но ее в обед, а салат в полдник.
Путин - капут.