Взяв курс на похудіння

[термаміл]

Буду вболівати за Вас. Тримайте в курсі товариство. Якщо не будете вести щоденник схуднення, то хоч щоденно пишіть про свої досягнення.
Можливо ваш приклад надихне і мене

[Лірник]

Ось до-






Ось зараз-

[Лірник]

Так, вирішив голодувати десь тиждень. Потім буду мало (мізер) їсти. Допоможіть скласти список продуктів, які можна їсти.

Не їж хліб і мучне.Не їж масло і торти.Їж салати і варене говяже мняско.Пий кефір о%

[Лірник]

Просто в один день вирішив покинути їсти.Пузо було .
Пив бага то чаю чорного солодкого(не сильно).
Якщо хотів їсти-чай.Іноді сухарики.
Їв раз в день -трошечки.Спеціально не підбирав дієту.
Морально себе накручував.
Не їв десь тиждень.
Процес пішов.
Потім їв два рази в день.Трошечки.
А потім звик і просто нре хотів їсти.
Організм сам спалював жир.
За місяць сам здивувася із результатів.
Зараз періодично знов голодую по два-три дні.
Ввечері не їм.
Був 109 кг.Зараз- 87 кг.

Дякую, роблю по Вашій методиці. Практика та досвід - наше все 
П.С. Плюсую в карму

Скільки часу Ви худали і як швидко втрачали кг?

Місяць.
Спочатку непомітно,а потім грам по 500 за день

[com]

Тут важливий ще спосіб приготування.
Сире, квашене, варене, печене (в духовці, в печі).
Сира капуста - салати з олією
Квашена капуста та огірки.
Картоплю варити або запікати (бо зовсім відмовитись буде, можливо, надто дорого по грошах).

+потрібно мати (робити) запас консервації (овочі, фрукти, ягоди, компоти і т.і.) на зиму.

[dorosh]

ничего лучше схемы "меньше жрать и больше двигаться" человечество еще не придумало и никогда не придумает. А голодание вообще вредно. Перевозбуждение пищевого центра или как там он называется и после голода наберете больше, чем сбросили. Зачем вам всякие гастриты-язвы и другие ништяки? Питаться дробно, небольшими порциями 5-6 раз в день, больше овощей и фруктов, жареное-копченое-соленое исключить, кофе тоже, кусочком тортика порадуйте себя раз в неделю, ничего не будет страшного, если вы съедите пироженку и потом покрутите педали или пробежите пару километров. Вес должен снижаться постепенно, тогда результат закрепится надолго. А пороть горячку и сбрасывать по килограмму в день это путь не к здоровью, а к прописке в ближайшей поликлинике.

[gonta]

херня всьо
їсти часто маленькими порціями + фізичні навантаження

[gonta]

я схуд з 132кг до нинішніх 104 десь за рік

[Kvant]

я схуд з 132кг до нинішніх 104 десь за рік

О! І навіть Гонта в темі. А як худав, напиши детальніше.

[Kvant]

ничего лучше схемы "меньше жрать и больше двигаться" человечество еще не придумало и никогда не придумает. А голодание вообще вредно. Перевозбуждение пищевого центра или как там он называется и после голода наберете больше, чем сбросили. Зачем вам всякие гастриты-язвы и другие ништяки? Питаться дробно, небольшими порциями 5-6 раз в день, больше овощей и фруктов, жареное-копченое-соленое исключить, кофе тоже, кусочком тортика порадуйте себя раз в неделю, ничего не будет страшного, если вы съедите пироженку и потом покрутите педали или пробежите пару километров. Вес должен снижаться постепенно, тогда результат закрепится надолго. А пороть горячку и сбрасывать по килограмму в день это путь не к здоровью, а к прописке в ближайшей поликлинике.

А як же ведмеді чи птахи? Якось же скидають і до 50% ваги свого тіла (спячки і перельоти). Не думаю, що це дуже вредно. Напевно більш вредно мати велику вагу.

[Kvant]

Ось до-






Ось зараз-

Вітаю! Результат на лице. У мене вага "по всьому тілу". Живіть не сильно випирає, але грубі руки, ноги. Типу "бугай", але це не дуже "радує".

[gonta]

менше жер
їв часто ,5-6 раз в день маленькими порціями
бігав
спочатку просто,потім з навантаженням
з рюкзаком з піском
штанга,до нині
все просто

[dorosh]

во время спячки у медведя замедляется обмен веществ до невозможности. И не так долго летят птицы, к тому же кормятся на перелетах, вы что думаете, они как вылетели, так и садятся только в пункте назначения?

[gonta]

[dorosh]

и вообще неправильно сравнивать птиц и медведей с человеком. Ближе всего мы к свиньям, как ни прискорбно.

[Квітка]

Kvant, Ви вживаєте цукор ?

[gonta]

ще одне,найважливіше
схуднути то херня,піс оф кейк
важливіше втримати вагу

[Квітка]

и вообще неправильно сравнивать птиц и медведей с человеком. Ближе всего мы к свиньям, как ни прискорбно.

 

У звірів інший метаболізм 

[gonta]

Kvant, Ви вживаєте цукор ?

та вживати можна все
тільки не перескакувати 1800-2000кал/день

[kelt]

.. капець - уже почти 2 месяца на лисапеде почти каждый день дом-работа-дом - 30 км туда-сюда вкладываюсь в 1 час, компутер каже 700-800 килокалорий, вся морда и задница в мыле  .. и что весил 95 до, что 92 сегодня .. причем горяча ижа только вечером, утром мусли-кохве, в обед бутерврот .. х/ня якась ..

[dorosh]

ну да, весь день практически голодали, на ночь напхались до упора и на боковую и ждете, когда похудеете. Смешно.

[kelt]

ну да, весь день практически голодали, на ночь напхались до упора и на боковую и ждете, когда похудеете. Смешно.

.. у меня ночь часа в 2 ночи наступает, а ужин - часов 7-8 .. и когда есть - утром тяжко на организмъ, в обед тяжко для работы - после плотного обеда сразу спать охота - вечером самое оно

[gonta]

.. капець - уже почти 2 месяца на лисапеде почти каждый день дом-работа-дом - 30 км туда-сюда вкладываюсь в 1 час, компутер каже 700-800 килокалорий, вся морда и задница в мыле  .. и что весил 95 до, что 92 сегодня .. причем горяча ижа только вечером, утром мусли-кохве, в обед бутерврот .. х/ня якась ..

твій організм складує жир

[kelt]

.. правда был момент когда в пост решил четко его держать - за 40 дней -10 кг .. но потом в течении месяца все вернулось .. тут либо пост постоянно надо, либо ф/знает .. хотя может меньше 90 мне не реально физически, хотя таблица говорит должно быть хотя бы 80

[free UA]

мнеб ваши проблемы 
как-бы набрать кг 10-20.. вот задача! 
куда оно все уходит? 

[Квітка]

Kvant, Ви вживаєте цукор ?

та вживати можна все
тільки не перескакувати 1800-2000кал/день

Шкідливий калорійний білий цукор можна замінити на безкалорійну стевію, яка має позитивні дії на організм

[kelt]

.. капець - уже почти 2 месяца на лисапеде почти каждый день дом-работа-дом - 30 км туда-сюда вкладываюсь в 1 час, компутер каже 700-800 килокалорий, вся морда и задница в мыле  .. и что весил 95 до, что 92 сегодня .. причем горяча ижа только вечером, утром мусли-кохве, в обед бутерврот .. х/ня якась ..

твій організм складує жир

.. пояснiть будь ласка

[Геннадій-Умань]

хм - чому тема досі не в смітнику ?

[dorosh]

как-бы набрать кг 10-20.. вот задача!

бросить курить и через полгода будете проходить в двери бочком.

[kelt]

мнеб ваши проблемы 
как-бы набрать кг 10-20.. вот задача! 
куда оно все уходит? 

.. не знаю сколько вам лет, но сам до 30-ти (или может до как женился) весил чотко 75 - без диет и всякой фигни, 75 и все .. а потом как-то резко скакнуло на 92 и снова ступор уже на несколько лет .. в последнее время пошло дальше вверх, понял что надо вставать на лыжи иначе торба .. наверное с образом жизни и метаболизмом связано - а как - х/знает