я после родов толстухой стала, 60 кг нажрала В один день решила быть худой).
Первая неделя только вода без газа, много.
Потом стала есть по чуть-чуть только овощи и фрукты.
Где-то месяц.
Потом все что хочу, но только до 12 часов дня.
Много воды, зелёный чай без сахара.
Полностью исключила сладкие напитки, всякие сухари и чипсы.
Если хочется есть, то можно поставить грань максимум до трёх часов дня. Все, что сьедено переходит в лишние кг.
Фрукты нельзя после обеда есть, на самом деле они очень калорийные.
Держусь 5 лет в весе 45-47 кг.
Можно кефир 1% когда сильно голод мучает).
Иногда нажираю пару кг, но потом вспоминаю как голодала и опять берусь худеть).
спорт важен, но пока не закроешь рот, то толку мало.
моё слабое место - пузо.Только начинаешь позволять себе лишнее так сразу живот появляется.
мой брат скинул 20 кг без проблем, как только исключил пиво.
нужно смотреть по себе, у меня вся родня склонна к полноте, поэтому держу себя в руках.
мне приятно, когда самые маленькие джинсы в магазине на меня большие). Или детская куртка моего сына на рост 116 или 4 года на меня как раз, только рукав 3/4 .
я нажрала пару лишних кг, надо бросать жрать...
