Я начал ходить в зал и хочу начать принимать, протеин, скажыте нормальный он в батончиках или лучше порошок покупать?
Порошок, Вася и только порошок - береш пачку, разводиш водой и жреш все эту хрень, пока в глазах черти не появятся.
Увеличивай дозу каждую неделю, пока не увидишь, что мышечная масса твои мускул стала шире твоего торса.